Biasanya puasa hari pertama terasa sangat berat karena tubuh belum terbiasa. Badan lemas sekali. Apa hikmah dari kondisi itu? Menurut Gus Baha pada salah satu ceramahnya di youtube, puasa diharapkan menyadarkan manusia bahwa ia makhluk yang lemah. Siapapun dia, jika tidak makan lebih dari 12 jam akan menjadi lemah tak berdaya. Manfaat pertama puasa yaitu menyadarkan manusia sebagai makhluk yang lemah. Jangan sombong karena harta, tahta, asal usul dan gelar akademik. Jalani hidup dengan rendah hati.
Agar kembali kuat manusia butuh makan dan minum. Saat menyantap makanan dalam keadaan lapar, manusia ingin makan yang banyak. Namun apa daya, daya tampung lambungnya terbatas. Hanya 1-2 piring saja. Itulah hawa nafsu, keinginan besar. Ada nafsu serakah ingin mengambil segalanya. Manfaat kedua puasa yaitu menyadarkan bahwa kebutuhan manusia itu terbatas. Keinginannya yang tidak terbatas. Kendalikan keinginan agar hidup jadi tenang.
Berpuasa dilakukan bersama-sama. Apa yang dirasakan satu orang juga dirasakan oleh orang lain. Banyak orang yang tidak makan bukan hanya pada bulan Ramadhan tapi juga di bulan lainnya karena keterbatasan ekonomi. Semoga bulan Ramadhan dengan puasa bersama-sama mampu membangun solidaritas. Dapat mendorong yang mampu untuk membantu yang lemah. Jadi manfaat ketiga puasa yaitu menyadarkan manusia perlunya saling tolong menolong.
Puasa diawali dengan sahur dan diakhiri dengan berbuka. Dua momen itu menjadi kesempatan bagi keluarga untuk berkumpul makan sahur dan buka puasa bersama. Mungkin selama ini kesibukan masing-masing membuat seluruh anggota keluarga jarang bersama. Puasa datang untuk mengumpulkannya. Manfaat keempat dari puasa yaitu menguatkan kembali kebersamaan di keluarga.
Pada bulan Ramadhan di malam hari diadakan shalat tarawih berjamaah. Masjid biasanya penuh khususnya di 10 pertama Ramadhan. Banyak juga masjid yang mengadakan buka bersama. Para warga berkumpul buka puasa bersama. Makanan disediakan secara bergiliran atau ada donatur khusus. Ramadhan menjadi momentum silaturrahmi antar warga. Manfaat kelima puasa yaitu membangun soliditas sosial masyarakat.
Selain shalat tarawih biasanya masjid juga mengadakan ceramah agama sebelum shalat. Selepas shalat subuh juga biasa ada ceramah. Bahkan di akhir pekan berupa kajian dengan durasi yang lebih lama. Seluruh kajian tersebut menjadi ilmu yang berharga bagi para jamaah. Manfaat keenam dari bulan puasa yaitu dapat mencerahkan dan menyadarkan tentang hakikat hidup. Manusia dari mana dan mau ke mana. Selain dunia yang harus diperjuangkan juga ada akhirat yang harus dipersiapkan. Ramadhan kesempatan istimewa meraih ampunan dan pahala untuk bekal akhirat.
Selama menjalankan puasa ada perjuangan menahan lapar dan dahaga. Juga menahan panca indra dari dosa. Menahan amarah, tidak gosip, tidak berkata kasar, tidak berbuat jahat dan menyakiti orang lain. Itu semua membutuhkan perjuangan apalagi selama sebulan. Butuh daya tahan dan daya juang. Manfaat ketujuh puasa yaitu melatih mental kesabaran dan memenangkan pertarungan melawan hawa nafsu. Juga menguatkan karakter baik atau akhlaqul karimah dalam diri.
Menahan lapar dan haus selama sekitar 14 jam membuat organ pencernaan khususnya lambung memiliki waktu lama untuk istirahat. Itu berdampak pada kesehatan pencernaan yang semakin baik. Menahan lapar juga menurunkan kadar kolesterol dalam darah yang baik bagi jantung. Juga menurunkan tingkat stress karena hormon kortisol menurun. Manfaat kedelapan dari puasa yaitu menyehatkan fisik dan mental.
Pada bulan Ramadhan aktivitas ummat Islam penuh dengan ibadah. Ada puasa, shalat, membaca Al Quran, dzikir, do’a dan i’tikaf. Itu semua menjadi jalan untuk membersihkan hati agar keimanan tumbuh subur di dalamnya. Jalan membersihkan hati dari kotoran dosa agar bercahaya dan siap menerima hidayah. Jalan menjalani hidup tenang karena selalu ingat kepada Allah. Manfaat kesembilan bulan puasa yaitu membersihkan hati, menenangkan jiwa dan menguatkan iman kepada Allah.
Itulah 9 manfaat dari puasa Ramadhan. Semoga dengan memahami manfaat tersebut membuat semangat kita semakin bertambah. Adanya manfaat membangun motivasi internal yang menguatkan perjalanan hingga sebulan penuh. Juga menjadikan aktivitas di Ramadhan tidak semata rutinitas dan ritual tapi juga ada hikmah, spirit dan maknanya. Selamat menikmati Ramadhan.